一緒にやろう!おすすめのストレッチ・体操系YouTuber

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おすすめのストレッチ・体操系YouTuber

 

1.MuscleWatching

【10分】13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(女性限定無料ボディメイクコース実践編) #マッスルウォッチングで痩せました | Muscle Watching

ストレッチ・体操系YouTuber「MuscleWatching」がおすすめの理由

おすすめの理由は、この方の動画(ストレッチ)で私が実際に痩せる事が出来たからです。この方を知ったきっかけは、私が下半身太りに悩んでいた際にYouTubeで下半身痩せの動画を検索した事からです。この方の動画、特にURLの動画は評判が良く、コメント欄にも本当に脚が細くなった等のコメントが多くあり私のやる気にも繋がりました。内容は主にスクワットで、実践してみた次の日は大分効果があったようで筋肉痛がひどく、3日程歩くのが辛かったです。その後続けて、いままで下半身の肉が全く落ちなかった私が、太腿に隙間ができました。(それくらい太ってました)この方の動画で、ダイエット系の動画は嘘じゃないんだ、と実感しました。私のおすすめの理由は以上です。(20代女性)

運動が苦手、無理せずエクササイズやダイエットをしたいという人に向いている動画だと思います。動画ではシニア向けとありますが、老若男女気軽に運動出来ると思います。室内で出来るので、天候や季節、時間を問わずにいつでも出来ます。故に続けやすいと思います。動画自体の内容もシンプルで動きと解説が分かりやすく、過剰な演出が無いのも好感が持てます。初心者には負担の掛からないような動きを提案してくれるのも親切だと思いました。(30代女性)

男性向けの筋肉中心のストレッチ動画かとおもいきや、簡単でわかりやすい内容にしてくれているので、ダイエットを始めたいがなにをしていいかわからないという女性にもぴったりの筋トレ&有酸素運動をおしえてくれるYoutuberである。動画を流しながら一緒にトレーニングできるのがやりやすいし続けやすい。ポイントをやりながら説明してくれたり、後半になってつらくなってきたときも一緒に「つらい!」といいながらも続けてくれるのが二人三脚感があってよい。(20代女性)

ラジオ体操レベルの誰にでも無理なく簡単にできる、たった四分間のエクササイズです。身体を捻る有酸素運動が多く、脂肪燃焼が期待できます。何セットやると、強めのジョギングするより、効果があります。普段運動不足の人、長時間の運動が苦手な人、忙しく時間がない人、家の中で手軽にやりたい人等に最適な運動です。私は、三日ぐらい継続してやりましたが、筋肉痛にならず、身体が軽くなりました。体脂肪率も0.5%ぐらい下がりました。やれば、必ず身体に変化が起きます。(50代男性)

私がオススメする体操動画を投稿しているストレッチ・体操系YouTuberは、マッスルウォッチングです。こちらの動画では、楽しく健康な体を作る為の体操やストレッチ、自重トレーニングなど様々な動画が上がっています。トレーナーも笑顔でやっていて、女性でもできるという意味でだと思うのですが、女性がやっている所上がっています。動画も丁寧に作られていて呼吸の仕方や角度を変えて映していたり、次に運動になる時はカウントダウンが入るのでいいと思います。1本の動画が1つのメニューが組まれているのでそこもオススメです。(30代男性)

マッスルウォッチングさんの動画は1つのエクササイズごとにカウントダウンもついていて「今、何分やったんだ!」というのがわかりやすいし、エクササイズ自体も簡単なのに物凄く効果がでるもので、実際にエクササイズを真似してやりだしてから1週間経たずにウエスト-2.5cm、太もも-2.5cm、二の腕-2.0cmと全体的サイズダウンする事ができ、身体全体をバランス良く動かしエクササイズの中でストレッチも混ぜてくれているので負担がかかりにくく、身体の調子も良くなるからオススメの動画です。(20代女性)

 

 

2.B-LIFE マリコさん

動的ストレッチでやる気スイッチON!【バレトン】 #3

ストレッチ・体操系YouTuber「B-LIFE マリコさん」がおすすめの理由

悩み別に動画を選べるので、気になる箇所があれば活用しています。ヨガが基本ですが、バレトンや普通のエクササイズもあってバラエティー豊富です。URLに載せたのはバレトンエクササイズのウォーミングアップですが、ウォーミングアップなのにとっても最後はきついと感じます!少し運動したいというときにこの動画を開いてエクササイズしてます。頭から足先まで使って運動するので、血流が体の隅々まで良くなっているように感じられて気持ちがいいです。この動画でエクササイズを教えてくれている方は、優しくも明るい口調でわかりやすく説明しているので動きをマネしやすいので、初心者にもおすすめです。(20代女性)

これを見ながら私はストレッチをしていますヨガの要素を取り入れているので、とても朝やるには気持ちの良い体操ですわかりやすく解説されているので動きやすくて動画を見ながらやる方が私にとってはやる気が出るのでとてもお気に入りですスタイルもとても良いのでいつか自分もこういった感じになりたいと思いながら目標を持って取り組める。そこがいいところです。無理のないストレッチですと毎日やっても負担がないので続けられることが一番だと思います。(40代女性)

画質がきれいでマリコさんも美しい。この動画のおかげで腹筋もさることながら体幹がきたえられ、日常生活で困っていたあらゆる悩みが改善されました。一番は肩こり。長年悩まされていた肩や腰の痛み。デスクワークや寝具のせいだと思っていました。しかし体幹が鍛えられたおかげで姿勢が良くなったとたん嘘のように痛みがなくなって驚きました。姿勢が改善されるとポッコリお腹も目立たなくなるし、代謝もあがり太りにくくなりました。おおげさでなくこの動画に出会えて人生が変わりました。(30代女性)

もともとマリコさんはヨガのインストラクターの方で、ヨガを中心としたストレッチ動画を載せているが、やせたい部位や目的別にして動画を作成してくれていて、はじめてヨガをする方にも簡単におうちで取り入れられるようなストレッチを提案してくれており、やりやすい。またなんといっても、この方のスタイルの良さに驚く。ヨガウエアを着て指導しているが、足が細長く、おしりも小さくヒップアップされているのがわかる。腹筋もしっかりしており、説得力がある。(20代女性)

動画でデモを行っているまりこさんは、バレエ経験があるため、動作がキレイでわかりやすいです。話し方もやわらかく、説明がききとりやすいです。目的別で数多くのエクササイズやストレッチがあります。私は腰痛があるため、上段の質問で入力した腰痛の方向けエクササイズ動画を繰り返し行うことが多いのですが、他にも腰痛向け動画が複数あるため、気分や特定の動作で痛みが出る場合などは他の動画を見てエクササイズすることもあります。多くのエクササイズ動画が10~15分程度と取り組みやす点も良いです。以上がおすすめの理由です。(40代男性)

 

 

3.【ストレッチ系YouTuber】オガトレ

足首超硬い人向け!体を柔らかくするストレッチ!【10分一緒に画面を観ながら】【Ankle stretch】

ストレッチ・体操系YouTuber「【ストレッチ系YouTuber】オガトレ」がおすすめの理由

ほかにもストレッチ・体操系のYoutuberはいるのですが、オガトレさんの場合、説明しながら必要なセット数を一緒に行うので動画を見た後に自分でセッティングしてやるという二度手間がないのがいいです。見てる人は動画をみたら必要なセット数または時間も終わり、ストレッチも終わっているという具合です。意外とストレッチ・体操系のYoutuberの場合、説明だけして終わりの方が多いんですよね。またオガトレさんの場合、体がカタい人向けだけではなく、体が超カタい人、体が超超カタい人向けといった体がカタくてストレッチすらやる気が起きない人でもできるように動画を作成されているので体がカタいならカタいなりに段階的にストレッチができるのもオガトレさんをおすすめする理由です。(40代男性)

今回私がおすすめするストレッチ系のYouTuberはオガトレさんです。彼はストレッチを基本にした動画をたくさんアップされており主に「激痩せ」や「矯正」といった テーマで4分弱の動画をたくさん上げています。猫背や反り腰などの身体の不調を治す有効的なストレッチを数多く動画で彼が実践して紹介しているので非常にタメにな り自分でも実践できるような内容のストレッチ動画が多数アップされています。深睡眠の為のストレッチや朝が眠い人専用のストレッチも動画で紹介されているのでと てもタメになります。(20代男性)

私がオススメするストレッチ動画を投稿しているストレッチ・体操系YouTuberは、【ストレッチ系YouTuber】オガトレです。ストレットと聞くと体を柔らかくしたり、運動前にやったり、リラックスするためにやったりする物と思い方が多いと思いますが、こちらのチャンネルでは、ダイエット効果があったり、引き締めたい所のストレット効果があったりと様々な目的のあった動画上がっているので、便利だと思います。動画事態も丁寧に解説されていて字幕を使っているので、わかりやすいと思います。(30代男性)

スポーツマンの目線から考えられているストレッチの内容なので、主に下半身を中心とした動画が多く、腰や足の固い自分にはうってつけのYoutuberです。1つ1つの動画の再生時間が短く、動画が始まってすぐにストレッチが始まるため、よけいな早送りをする必要がなく、必要な箇所に絞ってすぐにストレッチを行いたいときに、とても便利です。また繰り返しのストレッチ中でも細かな説明や注意点などがあり、結構ためになります。(30代男性)

 

 

4.石井亜美

しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

ストレッチ・体操系YouTuber「石井亜美」がおすすめの理由

早送りせずに、動画を見ながら同じペースでストレッチができるのが、今までにありそうでなかったので気に入っています。「ストレッチ」と検索すると、一番冒頭にヒットするだけでなく、再生回数も300万回以上というブランドがあるのも魅力です。また何より9分間で終わるので、生活にとても取り入れやすいです。起床時とお風呂上がりの1日計2回行っていますが、これをしてから睡眠の質が上がったような気がしています。これからも続けていきます。(20代男性)

石井亜美さんは現役のモデルであり、かなり細身であるが、毎日欠かさずオリジナルのストレッチをやっているそうである。彼女のストレッチはおうちでマットひとつ、タオルひとつあればできる。など自宅で簡単にできるものだったり、短時間であまり辛くなく続けられそうな美容と健康のためのストレッチがおおい。クラシック・バレエをやっていたという経験からえた知識や、モデルの知識を活かしてストレッチに取り入れられていることが多い。(20代女性)

現役モデルのユーチューバーの動画です。ずっとクラシックバレエをされている方で、日常的にストレッチを取り入れた生活を行っており、体幹を鍛えるとともに痩せやすい身体づくりをお勧めしているところに好感がもてます。ストレッチ動画も「●分でできる」や「●●に効くストレッチ」という題名がついており、気軽に試しやすいところもおすすめのポイントの一つです。一つ一つのストレッチもそんなに難しくないので、飽きっぽくても続けやすいところもおすすめです。(30代女性)

 

 

5.なかやまきんに君

【自宅筋トレ】なかやまきんに君の正しいスクワットを学ぼう。

ストレッチ・体操系YouTuber「なかやまきんに君」がおすすめの理由

なかやまきんに君は主に筋トレ系のYoutuberですが、上記の動画の通り正しい体の動作を筋トレの知識を活かして教えてくれています。これ以外にも上半身(腕、胸、背中)や下半身(太腿、ふくらはぎ)の使い方や食事方法といったところまでかなり理路整然と説明してくれます。またそれを動画にし、お笑い芸人という職業も活かして面白く伝えてくれています。動画に関しては全身の筋肉を活かした迫力ある動きは必見で、インタビューや英語も上手です。人柄も素晴らしくおすすめです。(30代男性)

本気で筋トレして大会にも出場していて専門家と言っていいと思います。トレーニング方法だけでなく食事の管理法なども教えてくれます。専門はボディビルですから、あまり一般の人達には馴染みがないものですが、その分なかなか興味深い世界ですし、話している内容は一般の生活や健康維持にも役立つと思います。それに、なかやまきんに君の、自身の筋肉に対する愛情がすごいと思います。真剣に楽しんで取り組んでいるのが伝わってきます。しゃべりもたどたどしいところを見せつつも人柄がにじみ出るようで癒されますし、さすがプロの芸人さんだけあってやっぱり面白くて聞かせます。(30代男性)

 

 

6.のがちゃんねる

【HAND CLAP】2週間で10キロ痩せるダンスを踊ってみた

ストレッチ・体操系YouTuber「のがちゃんねる」がおすすめの理由

のがちゃんねるののがちゃんは、普通の女の子に見えるが、いつも頻繁に新しいオリジナルの筋トレやストレッチ、ダンスダイエットの動画をアップしているので飽きない。また、動画の編集がとてもオシャレで、BGMや自体にこだわっている。そしてなにより、次の動作がわかるように映像に次の動作の小窓ワイプをつけてくれているのが、ほかのYouTubeには無い工夫であり、視聴者からもわかりやすいと、大変好評であるようだ。(20代女性)

朝のこのストレッチ体操はいつも見ていて私には欠かせませんとても朝やると気持ちの良い体操です。このYouTubeは無理のない感じの動きが多いので体の固い私でも真似しやすいしやりやすいストレッチですゆっくりとした動画で見やすいのでオススメだと思います。ゆっくりとした呼吸で朝のゆったりとした時間にはすごく気持ちがいいです全身を伸ばす感じなので体がすっきりしますよ。の先から足まで動かすストレッチは見ていて楽しいです(40代女性)

 

 

7.EVERY TRAINING

【10MIN】お腹横の肉を徹底除去トレ。

ストレッチ・体操系YouTuber「EVERY TRAINING」がおすすめの理由

ひとつの動きが1分間で、動作自体も単純なものが多く運動が苦手でも辛くなくできました。トータル10分ですが、長すぎず、また飽きずにできるので三日坊主になりにくいのも良いです。YouTuberさんにエクササイズに関する質問をしたところ、素早くレスポンスがいただけたところも良いと思いました。こんなにきつくなかったらあまり効果がないのでは?と思ったのですが、やった翌日はお腹周りから背中にかけて筋肉痛になり、約2週間続けたところ、ぴったりめだったボトムが綺麗にはけるようになりました。(30代女性)

 

 

8.PARASTICA

大人の運動会で組体操したら大爆笑wwww

ストレッチ・体操系YouTuber「PARASTICA」がおすすめの理由

PARASTICAは女性2人組のYouTuberで、料理動画や大食い動画など色々なジャンルを配信しているYouTuberです。オススメな理由として、まず2人の仲の良さが動画からでも伝わってくるのと、飾らない2人の姿を見せてくれるので見ていてとても楽しいです。女性2人組は珍しく、そんな2人が組体操をやっている動画があるのですが、他の女性YouTuberがなかなかやらない企画だと思いますし、とても面白いのでぜひ見てほしいです。(20代女性)

 

 

9.Psダンススクール

体が硬い人ためのストレッチ 体を柔らかくする初心者向け柔軟体操

ストレッチ・体操系YouTuber「Psダンススクール」がおすすめの理由

この動画をあげているチャンネルは本来、簡単なダンスを教えるのが趣旨のものばかりなのですが、この動画はダンスをする人ばかりでなく、身体が固く、普段運動をしない人などにも進められる初心者のためのストレッチ動画です。 動画内で行われている数種類のストレッチはどれも簡単なものばかりで、難しいものやへとへとになる程大変なものはありません。また動画時間も8分弱と隙間時間に行えるようになっています。 なので、ちょっとした時にやりたい人や、中々ストレッチをやる習慣が着かずにすぐやめてしまう人にもおススメです。(30代男性)

 

 

10.Taichi TV

首・肩のストレッチといえばコレ…ダメ!ゼッタイ!

ストレッチ・体操系YouTuber「Taichi TV」がおすすめの理由

私が皆さんに視て欲しいのはTaichi TVで紹介される首、肩回りのストレッチ動画です!手や胸、脚などのストレッチは学校の授業や部活である程度知ることができますし、痛めにくい部分なので、あとは持続する精神力が大切かと思います。反対に首の筋肉やスジというのは案外弱いので、間違ったストレッチを続けるのは本当に危険です。Taichi TVを視て正しい方法を身につけましょう!また身体が固いのは見た目ではあまり分かりません!それよりもだらしないのは「首と頭が前に出てしまっている」や、「猫背」です。自分に当てはまると思った人は是非視聴してみて下さい。(30代男性)

 

 

11.ガチガチ専用!座ってできる簡単ストレッチ!

【10分】ガチガチ専用!座ってできる簡単ストレッチ!

ストレッチ・体操系YouTuber「ガチガチ専用!座ってできる簡単ストレッチ!」がおすすめの理由

体操でストレッチは座ってする仕事なんかは腰が痛くなったり膝が痛くなったりするのでその為にはストレッチ運動で軽減できると思います。 だいたい腰が痛い人は姿勢が悪いのではないかと思います。こしにふたんをかけるフォークリフトや運転手さんが腰が痛いとよく言われます。 そのためには簡単な手足を伸ばしたりスクワットしたり手をぶらぶらさせたり色々あるんですがYouTubeのストレッチは先ずねて脚を曲げ伸ばしして 手を挙げたり足をぶらぶらさせたり色んなYouTube体操があります。(50代男性)

 

 

12.かねこあや

【絶対】美脚になりたきゃこれを見ろ【美脚】

ストレッチ・体操系YouTuber「かねこあや」がおすすめの理由

元レースクイーンやモデルをされていた本当に美しい脚を持っている女性が紹介している脚やせの動画です。 ハイヒールを履くときに脚が綺麗に見えるような脚のストレッチを紹介されているので、ハイヒールをカッコ良く履きこなしたい女性としては絶対に見るべきだと思います。 ストレッチの内容としては、そこまで負荷が高いストレッチでは無い点もおすすめです。 私自身もこの動画で紹介されたストレッチを真似するようにしてから立ち姿が綺麗と褒められました!(20代女性)

 

 

13.ひなチャンネル

【脚やせ】悩んでるならこれを見ろ!

ストレッチ・体操系YouTuber「ひなチャンネル」がおすすめの理由

とってもわかりやすいし、ダイエット頑張ろうってなります。試してみたところ、少しずつではあるが効果が出てきています。ひなたさん本人が、とても変わっているので、すごくやる気がでます。足痩せはすごく難しく、私自身もなかなか痩せれずにいたのですが、ひなたさんの方法でかわれてきています。他の方にもおススメさせていただいたのですが、みんなからも高評価でした!ひなたさん自身、とても可愛いし、痩せてとてもスタイルが良いので、何回も見たくなり、何回も再生しています。(20代女性)

 

 

14.ひふみ整体のおおつかさん

1分でOK!いつでもできる簡単骨盤底筋体操

ストレッチ・体操系YouTuber「ひふみ整体のおおつかさん」がおすすめの理由

産後、骨盤底筋を鍛えないと将来尿もれに悩まされるよ、と言われ慌てて骨盤底筋を鍛える動画を探してたどり着いたのが、このひふみ整体のおおつかさんの動画でした。わかりやすい説明と余分な情報がほぼない短めな動画なところが時間の無駄にならず、時間がない産後のママさんたちにとてもおすすめです。特にいつでもできる1分で骨盤底筋を鍛える画像は永久保存版なほど、産後2年以上立ちますが未だにこの画像をみてはちょこちょこやっています。(30代女性)

 

 

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